Bom, vamos lá. Te prometi um estado profundo de descanso mais eficaz que a qualidade do seu sono atual. E cá estou eu, mas antes de te dar a resposta vamos contextualizar um pouco para você entender o porquê que precisa da solução que vou te propor.
Tudo que você faz, pensa ou diz é regulado pelas suas ondas cerebrais. Existem 05 principais frequências de ondas cerebrais (Gamma, Beta, Alfa, Theta e Delta). Isto não é nenhuma aula okay, então não vamos aprofundar, mas fica a dica para um estudo pessoal.
A onda Beta é um estado de consciência pura, é aqui que você se encontra enquanto conversa com alguém. É um estado de alerta normal. Provavelmente é seu estado atual, para poder dar sentido a tudo isso que você está lendo. Mas hoje vamos focar nas ondas Alfa e Theta.
Quando em estado Alfa a sua mente se encontra em profundo relaxamento/meditação. O estado Theta vem logo em seguida e é mais profundo que o Alfa, é o estado utilizado na hipnose. É a ponte perfeita entre o consciente e o inconsciente que é responsável por reter memórias e sentimentos. Resumindo, é um estado muito poderoso e é a primeira fase do sono. Porém o sono de fato ocorre na onda Delta, aí sim o consciente está totalmente desligado.
Você consegue entender agora porque muitas pessoas meditam com frequência e de forma consecutiva? Elas estão tentando alcançar o estado Theta para obter calma e relaxamento intenso. Aí está a dica de hoje. Você pode reduzir o estresse e as tensões pela meditação. Estudos apontam que durante a prática da meditação, o corpo entra em um estado de repouso muito mais rápido e muito mais profundo que o do descanso normalmente obtido durante o sono. Seu corpo é capaz de se recuperar de estresses muito densos, até mesmo de tensões traumáticas mais profundas que anos de sono ou de terapia não alcançam. Lembra do poder do estado Theta? Quando o corpo consegue eliminar as tensões que perturbam o seu funcionamento normal, os problemas relacionados a essas perturbações também poderão melhorar espontaneamente. Isso afetará quase todas as áreas da vida.
Porém para te motivar deixei aqui uma lista com 10 efeitos, que uma frequência em estados Alfa e Theta podem causar em sua vida, através da meditação frequente:
- Maior resistência e alívio ao estresse
- Relaxamento físico profundo
- Diminuição de distúrbios de estresse
- Clareza mental
- Menos estresse em atividades diárias
- Melhora desempenho verbal
- Melhor sincronização dos hemisférios do cérebro
- Estimula liberação de endorfina
- Redução de dor
- Promoção da Euforia
Tem algo sobre a onda Theta que eu não te contei. Se você ainda acha que meditação é coisa de gente fresca e prefere liberar as suas tensões de outro modo, não tem problema algum. Porém preciso te dizer que as ondas Theta são SEMPRE criativas, se você precisa melhorar a sua qualidade de vida e consequentemente melhorar a criatividade em seu trabalho te aconselho a dar uma chance para meditação. As ondas Theta geram sentimentos de inspiração porém espirituais também.
Agora é contigo, quando pretende começar a meditar?